Yksilöterapia ja pariterapia

Narsismi on nykyään tuttu ja usein käytetty sana, joka vilahtelee arjessa helposti jokaisen suussa. Usein sanotaan esimerkiksi, että...

Kun viimeksi nauroit kesken työpäivän – miltä se tuntui? Entä miltä tuntuisi, jos voisikin ottaa elämän vakavien asioiden rinnalle...

Aloitin tässä keväällä Nepsy-koulutuksen, joten haluan tuoda tietojani teillekkin. Ensin esittelen ADHD ja tämän jälkeen autismin. ADHD...

Elämme ajassa, jossa puhumme paljon tunteista. Niitä analysoidaan, nimetään, ja niistä kirjoitetaan loputtomasti. Silti moni meistä...

Masennus ei näy aina ulospäin. Se voi olla hymy huulilla ja paino rinnassa samaan aikaan. Moni kokee syyllisyyttä, häpeää tai...

Lähde kanssani tekemään kehon skannausta ja kehon rentoutusta <3 Voisiko tätä tehdä vaikka kolme kertaa viikossa? 10 minuuttia kestää,...

Ahdistuneisuushäiriöt – kuten yleistynyt ahdistus, paniikkihäiriö ja traumaperäinen stressihäiriö (PTSD) – ovat yleisimpiä...

Mielen ja kehon yhteys Mieli ja keho toimivat saumattomana kokonaisuutena. Kehomme viestii jatkuvasti perustarpeistamme – nälästä,...

Elämä ei ole aina tasaista purjehdusta. Jokaiselle meistä tulee eteen tilanteita, jotka haastavat henkisen tasapainomme – pettymykset,...

Itsetunto, ydinuskomukset ja totuuden uudelleen kirjoittaminen Oletko koskaan saanut kuulla ystävältäsi jotain kaunista sinusta – jotain,...

Ei tippa tapa ja ämpäriin ei huku? Vai mites se meni? Paras aihe maanantaille, nimittäin oma päihteidenkäyttö. Monilla saattaa hurahtaa...

Rakkaus ja tunneyhteys: Parisuhteen perusta Rakkaus ei ole pelkästään tunne – se on evoluution muovaama selviytymisstrategia, joka auttaa...

Mikä on sietoikkuna? Sietoikkuna (engl. "window of tolerance") on psykologinen käsite, joka kuvaa ihmisen kykyä sietää stressiä ja...

Olin tosiaan yli kuukauden lomalla ja yllätin ihan itsenkin, kuinka hyvältä tuntui palata takaisin töihin. Tosin uskon, että tämä kertoo...

Kiinnittyminen, tunnesäätely ja terapia: Miten aivot muuttuvat turvallisessa suhteessa   Ei tule ehkä heti ajatelleeksi, mutta aivot ihan...

Kirgisian hevosvaellukselta Olen lähdössä tässä kolmen viikon lomalle ja ajattelin, että josko ennen sitä tekisi nopean vilkaisun tai...

Voiko terapia itse asiassa olla virhe ja tehdä olon vieläkin huonommaksi? Niinpä. Mitäpä jos homma kääntyykin päälaelleen? On täysin...

Viha on yksi perustunteistamme, ja se on osa ihmisen luonnollista tunnevalikoimaa. Vihan kokeminen on inhimillistä ja kuuluu elämään –...

Se ois taas uusi vuosi ja uudet kujeet. Pohdin, että onko uuden vuoden lupausten tekeminen edes enää tätä päivää? Toisaalta itse rakastan...

Financial Time teki laajan artikkelin mielenterveyden haasteista työpaikalla ( https://www.ft.com/content/81eedab5-3dd0-41cb-802b-2390f9a...