Loma, joka ei tunnu lomalta – mutta silti se kannattaa

Olen yrittäjä ja kahden pienen lapsen äiti. Täytyy sanoa, että sana loma tuo hieman kauhun puistatuksia mieleeni. Se ei ole mitään löhöilyä rantatuolissa, vaan kello kuuden aamuherätyksiä, leikkipuistoralleja ja jatkuvaa touhua. Puolisollani on kesällä kiireisintä aikaa töissä, joten minäpä lomailen näiden ihanien palleroiden kanssa yksin. Ja koska olen yrittäjä, lomailu tarkoittaa myös nollatuloja.

Silti päätän lomailla – vaikka se ei aina tunnu helpolta. Olen oppinut hyödyntämään ystäviä yhden vanhemman lomailussa: miksei mökille voisi kutsua seuraa? Olen jopa vakavasti harkinnut yksin ulkomaille lähtemistä sähköjänisteni kanssa. Katsotaan, kuinka extreme se lopulta on. Lapsenihan eivät pysy sekuntiakaan paikoillaan.

Rahallisesti budjetointi on tärkeää, mutta kyllä se kirpaisee – etenkin lomalta paluu, kun mitään ei ole jäänyt säästöön. Ja vaikka puolisoa ei juuri lomalla näy, meillä on suunnitteilla yhteinen pidennetty viikonloppu kahdestaan. Suosittelen tätä kaikille – parisuhde tarvitsee huoltoa. Tosin esikoisenihan ilmoitti, että: “Te äiti reissasitte ja vietitte aikaa kahdestaan ennen meitä, nyt sitä ei enää tarvita.” Vastasin hänelle hymyillen: “Ei kulta, kyllä me edelleen sitä tarvitaan. Etenkin nyt "(kun kaiken arkiajan vie lapsista ja käytännnönasioista puhuminen)

Mutta entä jos pysähtyisimme kysymään laajemmin: Miten otetaan hyvä loma – sellainen, joka oikeasti tekee meille hyvää?

Lomailu on elinehto

Lomailu tekee ihmiselle hyvää – fyysisesti, psyykkisesti ja ihmissuhteiden tasolla.

🔬 Mitä tiede sanoo lomasta?

✅ Loma laskee stressitasoja

✅ Se lisää luovuutta ja työtehoa

✅ Se vahvistaa sosiaalisia suhteita

✅ Se tekee ihmisistä onnellisempia ja tyytyväisempiä elämäänsä

💡 Sinun ei tarvitse matkustaa kauas tai käyttää paljon rahaa.Jo viikonlopun viettäminen lomamielellä parantaa tutkitusti hyvinvointia!

Lomavaikutus on todellinen – mutta ei ikuinen

Lomailun hyödyt näkyvät nopeasti: stressi vähenee, olo kohenee. Mutta myös “haalistumisefekti” iskee pian. Usein jo viikon päästä olo on kuin ennen.

🧠 Ratkaisu?Pienet palautumishetket arjessa ja useammat, vaikka lyhyet, lomat.

✅ Tieteellinen muistilista hyvään lomaan

• Irrottaudu täysin työstä ja velvollisuuksista (Huom! Yrittäjälle sama!)

  
  

• Valitse aktiivista tekemistä, joka virittää mieltä tai kehoa

  
  

• Ole sosiaalinen – edes vähän

  
  

• Panosta palautumiseen, älä uuvu lomalla (lapsille piirrettyjä, jos se tarkoittaa, että saa itse hengähdystaukoja.)

  
  

• Nauti lomasta – älä ajattele sen olevan turhaa

  
  

🔍 Mikä lomailun tyyli sopii juuri sinulle?

Pohdi, mitä tarpeita sinulla on tällä hetkellä?

Kysy itseltäsi: mitä tarvitsen juuri nyt?

🌍 Kaipaatko vaihtelua ja elämystä?

→ Valitse "Energia-loma": jotain unohtumatonta – Huom! Voidaan toteuutta myös pienelläkin budjetilla. Esim. telttailua jossain hienossa paikassa.

💤 Kaipaatko lepoa ja yksinkertaisuutta?

→ Valitse "Paikalla-loma": rentoa oloa, helppoutta, nautiskelua – ilman pakkoa.

🧘‍♀️ Mitä lomalla kannattaa oikeasti tehdä?

Tutkimusten mukaan tehokkaimmat lomat ravistelevat arkea ja palauttavat sekä kehon että mielen:

• 📖 Aktiivinen tekeminen (lukeminen, liikkuminen, luova harrastus)

• 👨‍👩‍👧 Yhteinen aika perheen tai kumppanin kanssa

• 😴 Uni – priorisoi nukkuminen

• 🧘‍♂️ Meditointi – lisää lomavaikutusta

• 🚶‍♀️ Yksinolohetket – vaikka lomaileekin yhdessä

• 🧡 Nauti tietoisesti – ole läsnä hetkessä

  
  

❤️ Parisuhteen huoltaminen lomalla

Loma on loistava hetki huoltaa parisuhdetta – kunhan muistaa nämä:

• Yhteiset aktiviteetit, joista molemmat nauttivat

• Tilaa molemmille – lomakaan ei tarkoita 24/7 yhdessäoloa

• Avoin kommunikaatio: mitä toivot lomalta?

• Pienet yllätykset – eleet ja spontaanit hetket tekevät ihmeitä

  
  

🌿 Lomaile viisaasti, palaudu aidosti

Loma on välttämättömyys mielenterveydelle, ihmissuhteille ja luovuudelle. Kun loma suunnitellaan oman elämäntilanteen ja tarpeiden mukaan, sen hyödyt moninkertaistuvat.

Jos mikään ei tunnu toimivan, joskus on hyvä tarkastella myös työtä – elämän ei kuulu olla jatkuvaa palautumista siitä.

Nauti lomastasi – juuri sellaisena kuin se on. 🌞💛