Olin koulutuksessa ja nyt haluaisin jakaa teille tietoutta. Zones of Regulation  on selkeä ja käytännönläheinen tunnetaito- ja itsesäätelymenetelmä, joka auttaa lasta ymmärtämään itseään ja toimintaansa paremmin. Menetelmässä tunteet ja vireystilat jaetaan neljään värialueeseen 🎨 Itse koen, että tätä pystyy aivan hyvin käyttämään myös aikuinen. Eli ei vain lapsille. Sen avulla lapsi/aikuinen oppii: tunnistamaan oman tunnetilansa 🧠 ymmärtämään, että kaikki tunteet ovat sallittuja 💛...

Psykoterapiassa tulee usein vastaan tilanteita, joissa ihminen kokee tunteensa sekavina, hallitsemattomina tai jopa vieraina. Asiakas saattaa sanoa esimerkiksi: “En oikein ymmärrä miksi reagoin näin”  tai “tuntuu kuin katselisin itseäni ulkopuolelta.” Usein tällaisissa kokemuksissa on kyse jostakin paljon syvemmästä kuin pelkästä hetkellisestä tunnereaktiosta. Ne liittyvät siihen, miten tunteiden säätely ja kokemus omasta minuudesta ovat kehittyneet vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa....

HUOM! Huumori! Tärkeintä! 💛 Parisuhteen peruspalikat – teorian ja terapeuttisen työn näkökulmasta Tässä jotain poimintoja teoriasta, työstä ja elämästä. Tuntuu, että nää on aika niitä ns. perushommia, jolla pötkii parisuhteessa jo pitkälle. Tässä ehkä tärkeintä ja ehkä ei niin mieluisaa luettavaa- katso itseäsi peiliin😂😂 🔹 Oma tunne on sinun tunne Kiintymyssuhdeteorian mukaan läheinen suhde aktivoi varhaisia kokemuksia turvasta ja turvattomuudesta. Tällöin tunne voi helposti näyttäytyä...