top of page
Yksilöterapia ja pariterapia
%20(2).png)
TERAPEUTIT
sari
Anchor 1
Anchor 2
Anchor 3
Integratiivisen psykoterapian opiskelija
Pariterapeuttinen työ
Tunnekeskeinen pariterapia
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
Neuropsykiatrinen valmentaja
Sosiaalityöntekijä (VTM)
Emilia Lehmonen
Vastaanotto-Helsinki Käpylä/Koskela, Vantaa ja etäyhteys
Itsensä tunteminen ja elämästä nauttiminen ovat perusoikeuksia, joihin meidän kaikilla tulisi olla mahdollisuus. Vaikka ahdistus, masennus tai pelkotilat voivat hetkellisesti varjostaa elämääsi, ne eivät määrittele sinua kokonaan. Ne voivat olla osa kokemustasi, mutta eivät sitä koko kuvaa.
Terapeuttina lähestyn sinua empaattisesti, hyväksyvästi ja myötätuntoisesti.
Tarjoan sinulle turvallisen, luottamuksellisen tilan, jossa saat olla juuri sellainen kuin olet – ilman pelkoa arvostelusta.
Pyrimme lisäämään itseymmärrystäsi ja toimintakykyäsi, jotta arjestasi tulisi helpompaa ja tasapainoisempaa. Ajan myötä huomaat, että ei joka päivä ole yhtä raskas kantaa, eivätkä ahdistavat ajatukset enää ole yhtä hallitsevia kuin ennen.
Tavoitteemme on, että löydämme yhdessä keinoja, jotka auttavat sinua selviämään elämäsi haasteista ja tukevat henkilökohtaista kasvua.
Näen jokaisen asiakkaani ensisijaisesti ainutlaatuisena ja merkityksellisenä ihmisenä, enkä potilaana.
Tuon oman persoonani osaksi työskentelyä, ja räätälöin hoidon aina yksilöllisesti sinun tarpeidesi mukaan. Käytän hyväkseni kokonaisvaltaista koulutustani ja laajaa työkokemustani, joka kattaa monenlaisten ihmisten kohtaamisen eri elämäntilanteissa.
Pyrin avoimeen ja luottamukselliseen kontaktiin, jossa voit kysyä vapaasti ja ilmaista itseäsi rehellisesti. Luon tapaamisille tilan, joka on täysin sinua varten – tilan, jossa saat olla juuri sellainen kuin olet.
Katsomme yhdessä, olenko minä oikea henkilö auttamaan sinua elämäsi haasteissa. Tämän jälkeen aloitamme tarpeesi mukaan pidemmän tai lyhyemmän työskentelyjakson.
Terapiassani tärkeintä on luottamuksen ja turvallisuuden ilmapiiri, jossa sinulla on vapautunut ja luottavainen olo puhua ja olla oma itsesi. Kysymyksilläni autan sinua löytämään polkuja, joiden avulla pääsemme käsiksi niihin haitallisiin toimintamalleihin, jotka ovat estäneet sinua elämästä tasapainoista elämää.
Työskentelemme luottavaisessa ja lempeässä ilmapiirissä, jossa voimme yhdessä purkaa suojamuureja ja löytää uusia tapoja kohdata elämän haasteet.
Jos haluat, voimme käyttää myös kehollisia tai taideperustaisia harjoituksia, jotka tukevat itseymmärryksesi kehittymistä. Jos se tuntuu hyödylliseltä, voimme myös kokeilla kotitehtäviä, jotka tukevat edistymistäsi.
Kaiken keskiössä olet sinä – ainutkertainen ja arvokas ihminen, jonka tarpeet ja toiveet muokkaavat hoitoa. Hoito räätälöidään juuri sinun elämäntilanteesi ja toiveidesi mukaan.
Olen koulutukseltani valtiotieteiden maisteri ja laillistettu sosiaalityöntekijä. Lisäksi olen sosiologian kandidaatti ja olen käynyt kaksi opistotasoista teatterikoulua.
Valmistun Itä-Suomen yliopistosta integratiiviseksi psykoterapeutiksi vuonna 2027. Olen myös suorittanut kaksivuotiset ratkaisukeskeisen lyhytterapian opinnot.
Harjoitan aktiivisesti kehotietoisuusharjoituksia ja olen käynyt erilaisia meditaatiokursseja, kuten Vipassanan 10 päivän kurssin, jotka tukevat työskentelyäni ja ymmärrystäni ihmisten hyvinvointia kohtaan.
Erityisosaamiseni on ahdistuksen ja masennuksen hoito, tunteiden säätely, traumat, itsetuhoisuuden, päihteiden käytön sekä pari- sekä perhedynamiikan haasteet.
Olen työskennellyt nuorten parissa haastavissa elämäntilanteissa ja laajentanut osaamistani myös aikuisten pariin. Minulle tärkeintä on kohdata jokainen asiakas lämpimästi ja empaattisesti, kuulla heidän tarinansa ja tukea heitä matkallaan kohti parempaa itsetuntemusta ja elämänhallintaa.
Olen täällä tukemassa sinua jokaisessa askeleessa kohti tasapainoisempaa ja rauhallisempaa elämää. Sinulla on lupa tulla vastaanotolleni juuri sellaisena kuin olet.
Erityisosaamiseni ovat lapsiperheet, eroperheet, kaltoinkohtelu, traumatyöskentely, nepsyt, ulkosuomalaiset ja maahanmuutto.
KOULUTUS
-
Itä-Suomen yliopisto, Integratiivinen psykoterapiakoulutus, 2024-2027
-
Zones of regulation -tunnesäätelytaitojen harjoitteluohjelma 2026
-
Kehollinen vuorovaikutus ja tunteiden säätely 2026
-
Alfa Partners Academy, Neuropsykiatrinen valmentaja, 2025-2025
-
Tunnekeskeinen pariterapia, Etelä-Karjalan kesäyliopisto, 2025
-
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti 2022-2024
-
Valtiotieteiden maisteri 2020
-
Laillistettu sosiaalityöntekijä 2020
TYÖTEHTÄVÄT
-
Vantaan ja Keravan hyvinvointialue/ Sosiaalityö ja parisuhdeterapeuttinen työ Länsi-Vantaan perheneuvolassä/ 2023-2023
-
Keusote/ Esihenkilö lastensuojelun avopalveluissa/2021-2023
-
Vantaan kaupunki/ Sosiaalityöntekijä lastensuojelun avopalveluissa/2019-2021
-
Helsingin kaupunki / Vastaanottoyksikön ohjaaja/ 2015-2016
-
Ansioluettelossa lisää
VAPAAEHTOISTYÖT
-
Mannerheimin Lastensuojeluliitto/ Ystäväksi maahanmuuttajaäidille/ 2022-2023
-
Suomen Punainen Risti/ Naisten vastaanottokeskuksen ryhmänvetäjä/2015-2020
Katso ansioluetteloni
Seksuaaliohjaaja
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
Laillistettu sosiaalityöntekijä (YTM)
Marjo Tamminen
Vastaanotto- Helsingissä Käpylä/Koskelassa ja etäyhteydellä
Elämässä tulee hetkiä, jolloin omat keinot eivät riitä ja arki kuormittaa. Sinun ei tarvitse jäädä yksin. Terapeuttina kohtaan sinut rauhallisesti, arvostavasti ja aidosti kuunnellen. Voit tulla vastaanotolleni juuri sellaisena kuin olet ja minkä tahansa huolen kanssa.
Työskentelemme yhdessä lisätäksemme itseymmärrystäsi ja löytääksemme keinoja arjen helpottamiseen ja jaksamisen tukemiseen. Tavoitteena on selkeyttää ajatuksiasi, keventää kuormitusta ja auttaa sinua löytämään toimivia tapoja kohdata elämäsi haasteita.
Minulla on monipuolinen kokemus sosiaali- ja terveysalalta sekä työskentelystä erilaisissa kriisi- ja kuormitustilanteissa. Erityisiä vahvuuksiani ovat kriisit, traumat sekä ihmissuhde- ja parisuhdehaasteet. Kohtaan sinut yksilöllisesti, myös herkkien teemojen äärellä.
Voit hakea tukea esimerkiksi kriiseihin, ahdistukseen, stressiin, ihmissuhteisiin, vanhemmuuteen tai elämän suunnan pohdintaan. Vastaanotolle voi tulla myös yhdessä läheisen kanssa.
Erityisosaamiseni ovat kriisi- ja traumatyö sekä ihmissuhde- ja parisuhdehaasteiden sensitiivinen ja jäsentävä käsittely.
KOULUTUS
-
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, 30 op, 2025, Alfa Partners Academy
-
Psykoterapeuttiset valmiudet, 30 op, 2025, Alfa Partners Academy
-
Erikoissosiaalityöntekijä, hyvinvointipalveluiden erikoisala, Helsingin yliopisto, 2024
-
Kriisi- ja poikkeusolojen korkeakouludiplomikoulutus, 45/60 op, 2021–2024
-
Yhteiskuntatieteiden maisteri, sosiaalityö, Itä-Suomen yliopisto, 2020
-
Sosionomi (ylempi AMK), Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu, 2019
TYÖTEHTÄVÄT
-
Helsingin sosiaalipäivystys, 2024 –
-
Kymenlaakson hyvinvointialue, terveyssosiaalityö, 2024
-
Kymenlaakson hyvinvointialue, sosiaali- ja kriisipäivystys, 2020 – 2024
-
Kotokunta Oy, Haminan vastaanottokeskus, 2023 – 2024
-
Hemcare Oy, Haminan vastaanottokeskus, 2022 – 2023
Kognitiivinen lyhytterapeutti
Psyykkinen valmentaja
Neuropsykiatrinen valmentaja
EFT-valmentaja
Mindfulness- ohjaaja
Kasvatustieteen maisteri
Minna Stranius
Vastaanotto-Helsinki Käpylä/Koskelassa ja etäyhteys
Haluan olla ihmisten apuna silloin, kun elämä tuntuu raskaalta. Olen rauhallinen, lempeä ja utelias, ja kohtaan asiakkaani arvostavasti ja aidosti läsnä ollen. Työskentely kanssani on tavoitteellista mutta etenee asiakkaan omassa tahdissa – lempeästi, ymmärtäväisesti ja tarvittaessa napakasti eteenpäin ohjaten.
Taustaltani olen kasvatustieteen maisteri ja erityisopettaja. Olen kouluttautunut kognitiiviseen lyhytterapiaan, neuropsykiatriseksi ohjaajaksi sekä psyykkiseksi valmentajaksi. Hyödynnän työskentelyssäni myös kehollisia ja hermostotietoisia menetelmiä, kuten mindfulnessia ja EFT:tä.
Minulla on laaja kokemus lasten, nuorten ja aikuisten kanssa työskentelystä sekä ymmärrystä muun muassa suorituspaineista, elämänmuutoksista ja vanhemmuudesta. Kohtaan jokaisen asiakkaan kokonaisuutena ja rakennan työskentelyn yksilöllisesti hänen tarpeistaan käsin.
Erityisosaamiseni ovat tunteiden säätely, jännittäminen, kuormittuminen ja kokonaisvaltainen hyvinvointi, toiminnanohjauksen ja keskittymisen haasteet, kehollinen työskentely sekä optimaalinen psyykkinen suorituskyky.
KOULUTUS
-
Mindfulness-ohjaaja koulutus (CMIF) 2026- (Suomen mindfulness-instituutti)
-
Jännittäjäryhmän ohjaajakoulutus 2025 (Minna Martin)
-
Kehollisuus Coachingissa, somaattisen transformaation perusteet 2025 (Rainer Puittinen & Nina Haddadin)
-
EduFocus -Psyykkisen valmentajan koulutusohjelma 2024-2025 (Cope Oy)
-
Tietoisuustaitopohjaisten terapioiden lisäpätevyys (Mindfulness-ohjaaja) 6,5 op 2023-2024 (Integrum)
-
EFT (taso 1) 2024, (taso 2/3) 2026 (Karita Palomäki)
-
Kognitiivinen lyhytterapia, 30op 2022–2024 (Integrum)
-
Kriisityön erikoistumisopinnot, 10 op 2021 (Suomen psykologinen instituutti)
-
Nepsy-ohjaaja, 25 op 2020 (Suomen psykologinen instituutti)
-
Kasvatustieteen maisteri 2009 (Helsingin yliopisto)
·
Katso ansioluetteloni
Kognitiivininen lyhytterapeutti
Kehollinen tunnetaitovalmentaja
Neuropsykiatrinen valmentaja
Sari Heinonen
Vastaanotto- Helsingissä Käpylässä/Koskelassa ja etäyhteydellä
Uskon, että merkityksellisyyden kokemus on ihmisen hyvinvoinnin ydin. Kun yhteys itseen tai omiin arvoihin rakoilee, se näkyy usein kuormituksena sekä mielessä että kehossa. Autan sinua löytämään tämän yhteyden uudelleen ja kulkemaan kohti omannäköistäsi elämää.
Työskentelytapani on kokonaisvaltainen: yhdistän kognitiivista ymmärrystä ja kehollisuutta. Puramme yhdessä haitallisia uskomuksia ja tunnelukkoja, mutta pysähdymme myös kuuntelemaan, miltä tunteet tuntuvat kehossasi.
Ohjaan sinua kohtaamaan vaikeitakin tunteita turvallisesti sekä ymmärtämään kehosi vireystiloja.
Erityisosaamiseeni kuuluu myös neurokirjon piirteiden huomioiminen osana itsetuntemusta ja arjen säätelyä. Voin olla avuksi esimerkiksi haitallisten ajatusmallien purkamisessa, tunteiden säätelyn vahvistamisessa, itsetuntemuksen syventämisessä (myös nepsy-piirteiden osalta), omien arvojen selkiyttämisessä sekä palautumisen ja arjen hallinnan tukemisessa.
Terapeuttina minua on kuvattu lämpimäksi, helposti lähestyttäväksi ja aidosti kuuntelevaksi rinnalla kulkijaksi. Hyödynnän työskentelyssä tarpeesi mukaan muun muassa mielikuvaharjoituksia, tunnelukkotyöskentelyä ja kehollisia menetelmiä.
Erityisosaamiseni ovat tunteiden säätely, jännittäminen, kuormittuminen ja kokonaisvaltainen hyvinvointi, toiminnanohjauksen ja keskittymisen haasteet, neurokirjon piirteiden ymmärtäminen, kehollinen työskentely sekä psyykkisen suorituskyvyn vahvistaminen.
KOULUTUS
-
Kehollinen tunnetaito-ohjaaja, Natural Bodymind Working (2026)
-
Kognitiivinen lyhytterapeutti (2023)
-
Neuropsykiatrinen valmentaja
-
Sosionomi, diakoni (2002)
-
Lisäksi muita lyhytkestoisia koulutuksia mm. tunnelukoista ja HOT-työskentelystä
TYÖKOKEMUS
-
Humana Avopalvelut, Espoo & Vantaa, perheohjaaja, ammatillinen tukihenkilö, nepsy-valmentaja, 2021 -
VAPAAEHTOISTYÖT
-
Walk in terapeuttina Helsingissä, 2024 -
Kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeuttiopiskelija
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
Sosiaalityöntekijä (YTM)
Ilona Tikander
Vastaanotto-Helsinki Käpylässä/Koskelassa
Heippa! Olen Ilona Tikander, kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeuttiopiskelija Itä-Suomen yliopistossa. Tarjoan koulutuspsykoterapiaa sekä ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa yli 16-vuotiaille nuorille ja aikuisille.
Työskentelyni perustuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, jossa tarkastelemme yhdessä ajatusten, tunteiden ja toiminnan välisiä yhteyksiä. Etenemme sinun tavoitteitasi ja tahtiasi kuunnellen, ja menetelmät valitaan aina yksilöllisesti – ne voivat sisältää esimerkiksi arjen haasteiden jäsentämistä, altistusharjoituksia, tietoisuustaitoja sekä hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) työkaluja.
Terapiakertojen välillä tehtävät pienet harjoitukset tukevat muutosta ja auttavat juurruttamaan opittua osaksi arkeasi.
Terapeuttina olen vakaa, lämmin ja helposti lähestyttävä. Minulle on tärkeää luoda turvallinen tila, jossa voit puhua avoimesti ja ilman häpeää. Minua on kuvattu luottamusta herättäväksi ja arvostavaksi rinnalla kulkijaksi, joka kohtaa jokaisen yksilöllisesti.
Kognitiivisen käyttäytymisterapian rinnalla hyödynnän joustavasti myös muita lähestymistapoja, kuten voimauttavaa valokuvaa, ratkaisukeskeistä työotetta ja rentoutusharjoituksia, mikäli ne tukevat sinun prosessiasi.
Minulla on vankka kokemus ihmisten kohtaamisesta elämän solmukohdissa ja muutostilanteissa.
Olen erikoistunut nuorten ja nuorten aikuisten itsenäistymisen tukemiseen, lastensuojeluun liittyviin kysymyksiin sekä monikulttuuriseen työhön. Ammatillinen polkuni on kulkenut lähihoitajasta ja sosionomista yhteiskuntatieteiden maisteriksi, ja työskentelen tällä hetkellä sosiaalityöntekijänä jälkihuollossa. Työskentelykieleni ovat suomi ja englanti.
Erityisosaamiseni ovat nuorten aikuisten elämäntilanteet, itsenäistymisen tukeminen, vanhemmuuden kysymykset, lastensuojeluun liittyvät teemat, monikulttuurinen työ sekä arjen kuormituksen hallinta.
KOULUTUS
-
Kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeuttikoulutus, Itä-Suomen yliopisto, 2025–2029
-
Voimauttavan valokuvan ammatilliset perusteet, 2025–2026
-
Yhteiskuntatieteiden maisteri, Nordic Master in Social Work and Welfare, University of Stavanger, 2018-2021
-
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, Kymenlaakson kesäyliopisto ja Siria Oy, 2019-2021
-
LCF Life Coach, ratkaisukeskeinen valmentaja, Valmentamo Oy, 2020-2021
-
Sosionomi (AMK), sosiaalipedagoginen aikuistyö, Lahden ammattikorkeakoulu, 2012-2014
-
Lähihoitaja, lähihoitaja, lasten ja nuorten hoidon ja kasvatuksen koulutusohjelma, Vantaan ammattiopisto Varia, 2003-2006
·
TYÖKOKEMUS
-
Sosiaalityöntekijä, Vantaan ja Keravan hyvinvointialue (lastensuojelun jälkihuolto, lastensuojelun avohuolto, lapsiperheiden palvelutarpeen arviointi), maaliskuu 2022 alkaen
-
Sosiaaliohjaaja, Lapsiperheiden ja lastensuojelun virka-aikainen päivystys, Vantaan kaupunki, 08/2021-12/2021
-
Tyttötyön ohjaaja, Helsingin NNKY, 09/2020-08/2021
-
Asumisohjaaja, NAL Palvelut Oy, 10/2016-07/2018
-
Ohjaaja, Kotouma Oy, 08/2016-04/2017
-
Lastentarhanopettaja ja lastenhoitaja, Vantaan kaupunki, 09/2006–10/2016
-
Tapaamispaikanohjaaja, Hoivaonni Oy ja Seure Henkilöstöpalvelut Oy, 11/2017-07/2018
VAPAAEHTOISTYÖT
-
Vapaaehtoistyöntekijä, työskentelyä asunnottomien yömajassa Tanskassa, Kirkens Korshær, 10/2019-01/2020
bottom of page