top of page
Yksilöterapia ja pariterapia
%20(2).png)
TERAPIAPALVELUT
YKSILÖ- JA PARITERAPIA
Yksilöterapiassamme valittavana on joko pidempi työskentelyjakso tai lyhyempi lyhytterapia. Katsotaan ensimmäisellä kerralla, että mikä on sinun tarpeesi.
💚
Lyhytterapia on terapiamuoto, joka keskittyy erityisesti ongelmien ratkaisemiseen ja muutoksen aikaansaamiseen nopeasti ja tehokkaasti. Pidempi terapiajakso soveltuu, jos tarvitaan vaativampaa hoitomuotoa.
Pariterapiassa on myös erilaisia vaihtoehtoja, jokainen pariskunta tai moniskunta on erilainen. Katsomme ensimmäisellä kerralla, miten teidän tilannetta lähdetään hoitamaan. Käytän tehtäviä työni tueksi ja olen keskittynyt tunnekeskeiseen pariterapiaan.
⏳
Kumassakin terapiamuodossa työn keskiössä on empaattinen terapeutti, joka ottaa huomioon jokaisen yksilölliset voimavarat ja kulkee kanssakulkijana matkalla kohti vapautuneempaa elämää.
🏛️
Oletko ajatellut hakea Kelan kuntoutuspsykoterapiaa? Voit käydä kolmen kuukauden tarkastelujakson kanssani ja hakea lausunnon psykiatrilta.
RÄÄTÄLÖITYÄ TERAPIAA JUURI SINUN TARPEISIIN
HALUATKO MIELENRAUHAA ITSELLESI TAI PARISUHTEELLESI?
Onko itseäsi tai parisuhdettasi jo pitkään vaivannut jokin ilmiö tai asia, joka ei näytä poistuvan? Oletko kohdannut kriisin? Elämän vaikeissa hetkissä ei tarvitse jaksaa yksin, vaan voi kääntyä ammattilaisen puoleen.
Tule yksin tai puolisosi kanssa, löydämme yhdessä avaimet mielenrauhaan ja hyvinvointiin. Mindora Oy:n terapiassa työskentely on aktiivista ja tavoitteellista. Jokaisen tapaamisen jälkeen saat sinulle suunniteltuja tehtäviä, jotka auttavat työstämään asioita myös tapaamisten välillä.
Tehtävät voivat olla kirjallisia tai toiminnallisia ja ne koostavat työkalupakin, jotka auttavat toimimaan tilanteissa tulevaisuudessa. Meidän pyrkimyksemme Mindora Oy:ssä on auttaa sinua voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin.
OLETKO AJATELLUT HAKEA KUNTOUTUSPSYKOTERIAA?
Voit käydä kanssani Kelan kuntoutuspsykoteriaan vaaditun kolmen kuukauden jakson. Lausunto on haettava psykiatrilta.
MINKÄLAISTA TERAPIAA?
Mindora Oy:n terapiapalveluissa voit valita käydä lyhyemällä tai pidemmällä terapiajaksolla. Ensimäisen tapaamisen jälkeen osaamme katsoa, mikä olisi parasta juuri sinun kannalta.
Hoidon vaikuttavuuden kannalta yksilöterapiassa olisi hyvä käydä joko joka viikko tai joka toinen viikko. Voit myös tulla pariterapiaan, jossa asia voi selvitä yhdelläkin tapaamisella tai vaatia enenmän tapaamisia.
Autan asiakasta tunnistamaan ja ymmärtämään ongelman juurisyitä sekä löytämään uusia näkökulmia ja toimintatapoja. Tämä auttaa asiakasta luomaan muutoksia omassa ajattelussaan, tunteissaan ja käyttäytymisessään.
MITÄ TAPAHTUU TERAPIASSA?
Mindora Oy:n terapiakäynnin kesto on 45 minuuttia ja hoidon tuloksellisuuden kannalta on hyvä tavata joka toinen tai joka viikko.
Ensimmäisellä käynnillä tutustumme toisiimme ja saatamme jo lähteä muodostamaan tavoitetta liittyen haluamaasi elämäsi haasteeseen tai mieltä painavaan asiaasi.
Tavoite toimii jatkotyöskentelymme ankkurina, joka saattaa matkan varrella muuttua ja muovautua. Kuljemme yhteistä matkaamme ja välillä tarkastellaan, että missä nyt ollaan ja mihin menossa.
Mitä olisi merkityksellistä nyt tarkastella? Lopuksi pohdimme hoitosi polkua sekä saatamme tarkastella mahdollista jatkohoitoa.
KENELLE TERAPIA SOVELTUU?
SOVINKO TERAPIAAN?
Jokainen on oikeutettu terapiaan. Jos koet, että sinulla on asia, joka häiritsee elämääsi, niin kannattaa antaa mahdollisuus terapialle. Et menetä mitään, koska meillä on käytössä tyytyväisyystakuu.
Yksilöterapia auttaa
Ahdistuneisuus ja stressi
Terapia auttaa käsittelemään ahdistuksen ja stressin taustalla olevia syitä ja tarjoaa keinoja niiden hallintaan.
Masennus ja alakulo
Terapeutin tuella voidaan selvittää masennuksen syitä sekä löytää keinoja kohdata ja käsitellä tunteita.
Traumaattiset kokemukset
Terapia voi auttaa lievittämään traumojen vaikutuksia ja edistää toipumista.
Vuorovaikutusongelmat
Terapiassa käsitellään kommunikointiin liittyviä haasteita ja opitaan parantamaan ihmissuhteita.
Fobiat ja pelot
Terapia tarjoaa työkaluja pelkojen ja fobioiden hallintaan.
Unettomuus
Terapeutti opastaa unen parantamiseen liittyvissä tekniikoissa ja tavoissa.
Stressaaviin elämänmuutoksiin sopeutuminen
Terapia tukee sopeutumista esimerkiksi eron tai työpaikan vaihdoksen aiheuttamiin haasteisiin.
Ristiriitatilanteet ja ongelmanratkaisu
Terapiassa kehitetään ratkaisukeskeisiä taitoja ristiriitatilanteissa ja arjen haasteissa.
Itseluottamuksen vahvistaminen
Terapian avulla voidaan käsitellä ja työstää omia ajatuksia ja uskomuksia, jotka vaikuttavat itseluottamukseen.
Pariterapia auttaa
Vahvistaa kommunikaatiota
Pariterapia auttaa paria parantamaan viestintätaitoja. Hyvä kommunikaatio voi estää väärinkäsityksiä ja vähentää riitoja.
Ristiriitojen ratkaiseminen
Terapia tarjoaa menetelmiä ja strategioita konfliktien ratkaisemiseksi. Terapeutin avulla pari voi oppia käsittelemään erimielisyydet rakentavasti.
Emotionaalisen yhteyden syventäminen
Terapia auttaa pariskuntaa ymmärtämään ja vahvistamaan tunnesidettään, mikä voi lisätä läheisyyttä ja yhteyttä.
Luottamuksen palauttaminen
Jos luottamus on horjunut esimerkiksi uskottomuuden vuoksi, terapia voi auttaa pariskuntaa rakentamaan sen uudelleen.
Ennaltaehkäisy
Pariterapia voi toimia ennaltaehkäisevästi, auttaen pariskuntaa tunnistamaan ja käsittelemään ongelmia ennen kuin ne kasvavat liian suuriksi.
Tuen saaminen elämänmuutoksissa
Elämänmuutokset, kuten lasten saaminen, työpaikan vaihtaminen tai muutto, voivat rasittaa suhdetta. Pariterapia voi auttaa pariskuntaa navigoimaan näissä muutoksissa yhdessä.
Seksuaalisen tyytyväisyyden parantaminen
Terapia voi auttaa pariskuntaa käsittelemään ja ratkaisemaan seksuaalisia ongelmia, parantaen näin molempien tyytyväisyyttä ja läheisyyttä.
Roolien ja vastuiden tasapainottaminen
Terapia voi auttaa pariskuntaa tasapainottamaan rooleja ja vastuita kotona ja perheessä, mikä voi vähentää stressiä ja lisätä tasa-arvoa suhteessa.
Yhteisten tavoitteiden ja arvojen selkiyttäminen
Terapia auttaa pariskuntaa keskustelemaan ja selkiyttämään yhteisiä tavoitteitaan ja arvojaan, mikä voi vahvistaa heidän yhteyttään ja suuntaa tulevaisuudessa.
Henkisen hyvinvoinnin parantaminen
Hyvin toimiva parisuhde edistää molempien osapuolten henkistä hyvinvointia. Terapia voi auttaa lievittämään ahdistusta, stressiä ja masennusta, jotka saattavat johtua parisuhdeongelmista.
bottom of page