Yksilöterapia ja pariterapia
%20(2).png)
TERAPIAPALVELUT
YKSILÖ- JA PARITERAPIA
Yksilöterapiassa voit valita lyhyemmän lyhytterapian tai pidemmän työskentelyjakson.
Ensimmäisellä tapaamisella kartoitetaan yhdessä terapeutin kanssa tilannettasi, tavoitteitasi ja sitä, millainen työskentely sopisi juuri sinulle.
💚
Lyhytterapia on tavoitteellinen terapiamuoto, jossa keskitytään ajankohtaisiin haasteisiin, niiden ymmärtämiseen ja konkreettisten muutosten löytämiseen.
Pidempi terapiajakso mahdollistaa asioiden syvällisemmän käsittelyn ja sopii tilanteisiin, joissa työskentelylle tarvitaan enemmän aikaa.
Pariterapiassa työskentely suunnitellaan aina parin tai moniskunnan tilanteen ja tavoitteiden mukaan. Ensimmäisellä tapaamisella pysähdymme teidän tilanteenne äärelle ja sovimme yhdessä, miten työskentelyä kannattaa jatkaa.
⏳
Kaikessa työskentelyssämme keskiössä on turvallinen ja empaattinen kohtaaminen. Terapeutti auttaa ymmärtämään omaa tilannetta, löytämään uusia näkökulmia ja rakentamaan muutosta omaan elämään tai ihmissuhteisiin.
🏛️
Oletko ajatellut hakea Kelan kuntoutuspsykoterapiaa?
Voit käydä meillä myös kuntoutuspsykoterapiaa edeltävän työskentelyjakson ja hakea sen aikana tarvittavan lausunnon psykiatrilta.
RÄÄTÄLÖITYÄ TERAPIAA JUURI SINUN TARPEISIIN
HALUATKO MUUTOSTA ITSELLESI TAI PARISUHTEELLESI?
Onko jokin asia kuormittanut sinua tai parisuhdettasi jo pitkään? Oletko kohdannut kriisin, elämänmuutoksen tai tilanteen, johon et tunnu löytävän ratkaisua? Vaikeiden asioiden kanssa ei tarvitse jäädä yksin.
Voit tulla terapiaan yksin tai yhdessä puolisosi kanssa. Etsimme yhdessä keinoja, jotka auttavat sinua ymmärtämään tilannettasi, voimaan paremmin ja rakentamaan muutosta omaan elämääsi tai parisuhteeseesi.
Mindoran terapiassa työskentely on aktiivista ja tavoitteellista. Tapaamisten välillä voit saada juuri sinun tilanteeseesi sopivia kirjallisia tai toiminnallisia tehtäviä. Niiden avulla terapiassa syntyneitä oivalluksia ja uusia taitoja voi viedä osaksi arkea.
Tavoitteena on, että terapiasta jää sinulle myös konkreettisia keinoja ja työkaluja, joihin voit palata tulevaisuudessa.
OLETKO AJATELLUT HAKEA KUNTOUTUSPSYKOTERIAA?
Voit käydä Mindora Oyssa Kelan kuntoutuspsykoteriaan vaaditun kolmen kuukauden jakson. Lausunto on haettava psykiatrilta.
MINKÄLAISTA TERAPIAA?
Mindoran terapiapalveluissa voit käydä lyhyemmällä tai pidemmällä terapiajaksolla. Ensimmäisellä tapaamisella kartoitetaan tilannettasi, tavoitteitasi ja sitä, millainen työskentely voisi sopia juuri sinulle.
Yksilöterapiassa tapaamisia suositellaan yleensä viikoittain tai joka toinen viikko, jotta työskentely pysyy riittävän säännöllisenä. Pariterapiaan voi tulla myös yksittäiselle tapaamiselle, mutta usein työskentely jatkuu useamman tapaamisen ajan tarpeen ja tavoitteiden mukaan.
Terapiassa autamme sinua tunnistamaan ja ymmärtämään tilanteesi taustalla olevia tekijöitä sekä löytämään uusia näkökulmia ja toimintatapoja. Tavoitteena on saada aikaan muutoksia, jotka näkyvät ajattelussa, tunteissa, ihmissuhteissa ja arjen toiminnassa.
MITÄ TAPAHTUU TERAPIASSA?
Terapiassa pysähdymme sinun tilanteesi äärelle ja tutkimme yhdessä, mikä tällä hetkellä kuormittaa sinua tai ihmissuhteitasi. Autamme sinua tunnistamaan ja ymmärtämään tilanteesi taustalla olevia tekijöitä sekä löytämään uusia näkökulmia ja toimintatapoja.
Työskentely on aktiivista ja tavoitteellista. Terapiassa voidaan käsitellä ajatuksia, tunteita, käyttäytymistä ja vuorovaikutussuhteita sekä harjoitella konkreettisia keinoja, joita voit hyödyntää omassa arjessasi. Tavoitteena on saada aikaan muutoksia, jotka tukevat hyvinvointiasi myös terapian päättymisen jälkeen. Yksilökäynti on 45 minuuttia.
Ensimmäisellä tapaamisella kartoitamme tilannettasi ja tavoitteitasi sekä sitä, millainen työskentely voisi sopia juuri sinulle. Terapiassa voi käydä lyhyemmän tai pidemmän jakson. Yksilöterapiassa tapaamiset ovat yleensä viikoittain tai joka toinen viikko. Pariterapiaan voi tulla myös yksittäiselle tapaamiselle tai jatkaa työskentelyä useamman tapaamisen ajan.
KENELLE TERAPIA SOVELTUU?
SOVINKO TERAPIAAN?
Jokainen on oikeutettu terapiaan. Jos koet, että sinulla on asia, joka häiritsee elämääsi, niin kannattaa antaa mahdollisuus terapialle. Et menetä mitään, koska meillä on käytössä tyytyväisyystakuu.
Yksilöterapia auttaa
Ahdistuneisuus ja stressi
Terapia auttaa käsittelemään ahdistuksen ja stressin taustalla olevia syitä ja tarjoaa keinoja niiden hallintaan.
Masennus ja alakulo
Terapeutin tuella voidaan selvittää masennuksen syitä sekä löytää keinoja kohdata ja käsitellä tunteita.
Traumaattiset kokemukset
Terapia voi auttaa lievittämään traumojen vaikutuksia ja edistää toipumista.
Vuorovaikutusongelmat
Terapiassa käsitellään kommunikointiin liittyviä haasteita ja opitaan parantamaan ihmissuhteita.
Fobiat ja pelot
Terapia tarjoaa työkaluja pelkojen ja fobioiden hallintaan.
Unettomuus
Terapeutti opastaa unen parantamiseen liittyvissä tekniikoissa ja tavoissa.
Stressaaviin elämänmuutoksiin sopeutuminen
Terapia tukee sopeutumista esimerkiksi eron tai työpaikan vaihdoksen aiheuttamiin haasteisiin.
Ristiriitatilanteet ja ongelmanratkaisu
Terapiassa kehitetään ratkaisukeskeisiä taitoja ristiriitatilanteissa ja arjen haasteissa.
Itseluottamuksen vahvistaminen
Terapian avulla voidaan käsitellä ja työstää omia ajatuksia ja uskomuksia, jotka vaikuttavat itseluottamukseen.
Pariterapia auttaa
