🌞🌿🌺🍓⛱️ Kohti lomaa – ajatuksia jaksamisesta, parisuhteesta ja itsemyötätunnosta

Kohta on minun aika lähteä kolmen viikon lomalle, ja usein koen, että ennen lomaa on hyvä tutkia omaa vointia. Missä mennään oman mielenterveyden ja fyysisen jaksamisen kanssa (nämä nyt yleensä tosin sulautuvat toisiinsa)? Ennen lomaa on hyvä miettiä, onko aivan poikki ja vetää viimeisillä metreillä kelkkaansa, vai onko sellainen energinen ilmapirii? 🧠💪

Ainahan tätä ei voi itse valita. Työnantaja saattaa esimerkiksi asettaa ukaasin, että maailma on nyt saatava valmiiksi ennen lomaa – mikä on mielestäni epäreilua. On ikävä lähteä lomalle, jos on jo ihan poikki. 😞

Itse tunnusteltuani vointiani on mukava huomata, että nyt on itse asiassa juuri oikea aika. Olen sopivasti haikailemassa lomaa, mutta kuitenkin nautin vielä tästä viikosta. Viimeksi kun lähdin tammikuussa lomalle, huomasin, että se tuli ehkä hieman liian myöhään. Vedin jo aika viimeisiä vetoja.

Oma kokemukseni on, että terapeuttina tarvitsen lomaa enemmän kuin sosiaalityöntekijänä. Tämä työ on vain niin kokonaisvaltaista, että tarvitsen taukoja useammin. Ja kun työn ohella opiskelen kahta koulua ja perheessä on kaksi pientä lasta, kuormitus on jokseenkin taattu. 😅👩‍🎓👩‍👧‍👦

Tässä vähän omia hyväksi havaittuja pointteja

📌 Muistiin 1: Yhteistä aikaa puolison kanssa ilman lapsia – parisuhde kiittää

Yksi tärkeimmistä lomanalun hetkistäni oli pieni miniloma puolison kanssa kahdestaan 💑. Vitsit, kuinka tärkeää tällainen yhteinen aika on parisuhteessa! Toisen kohtaa aivan eri tavalla, kun saa rauhassa keskittyä vain toiseen. Tottakai, kunnon terapeutin tyyliin, otin mukaan keskustelukortit 🤓💬 – puoliso pyöritteli silmiä, mutta kyllä me yhtenä iltana niitä kyseltiin.

Tähän kannustan kaikkia, etenkin lapsiarjessa eläviä. On äärimmäisen arvokasta saada olla yhdessä ilman agendaa, ilman jatkuvaa suorittamista. Itse päätin, että lomareissulla ei vedetä asialistaa, vaan pysytään hetkessä. Helposti saattaa lipsua siihen, että vihdoinkin kun ollaan yhdessä, niin käydään nyt läpi nämä arjet kaikki satatuhatta to do- juttua. Ei ei ei. Tottakai voidaan puhua tulevasta ja menneestä, mutta että siitä ei tule sellainen prässi.

📌 Muistiin 2: .Ota aikaa ystäville ja itsellesi – erityisesti vanhempana. Se tekee sinusta paremman vanhemman.

Lomani alkaa täydellisesti: mökkeilyä ystävän kanssa ja sen jälkeen pari omaa päivää yksin. 🛶🌲💬🧘 Ihana päästä höpöttelemään aamusta iltaan maailman parhaassa seurassa – ja sitten hiljentyä omiin oloihin. Lapsiarjessa tällainen on harvinaista herkkua, ja siksi se on niin erityistä.

Tämän jälkeen alkaa kolmen viikon yksinloma lasten kanssa, koska puoliso ei saanut lomaa samaan aikaan. Osittain saamme apua isovanhemmilta, mutta kyllä tässä kaipaa sitä toista aikuista rinnalle. Samalla huomaan, että tässä on mahdollisuus johonkin spesiaaliin – yhteiseen aikaan vain meidän kolmen kesken. 💕👩‍👧‍👦

📌 Muistiin 3: Jos koet, että voit ottaa lomaa, ota sitä – muista huolimatta. En stressaa lomaa. Se on juuri sellainen kuin se on. Ei arvottamista, ei pakkoa.

Tunnistan myös, että minua jännittää lomailla lasten kanssa yksin. Mutta ehkä yksi tämän loman opetuksista on: sulaudu virtaan ja anna sen viedä. 🌊 Ei tarvitse tietää kaikkea etukäteen. Voi tulla jotain aivan ihanaa.

Pyrin kuuntelemaan itseäni ja lapsiani: mitä me oikeasti kaivataan? Jos joskus on piirretty-maratonpäivä, niin sitten on. 🎥🍿 Ei loman tarvitse olla täydellinen suoritus tai täynnä ohjelmaa. Se saa olla juuri sellainen kuin se on.

💗 Ja lopuksi – tämä on minulle tärkeä mantra, jonka toistan myös asiakkaille:

✨ Anna itsellesi itsemyötätuntoa. Se mitä teet, on juuri nyt parasta mitä voit.✨ Sinä olet jo riittävä, ihan vain olemalla sinä.✨ Et voi muuttaa mennyttä, eikä tulevaisuutta voi täysin ennustaa.✨ Hetki kerrallaan – se riittää.

Huomaan, että itselle tämän hetkinen mielenterveyden voimavara on, että olen uudelleen löytänyt meditaation. Olen alkanut käyttää sellaista aplikaatiota, joka hyvin aina muistuttelee asiasta. Huomaan jo nyt olotilan muutoksen: levollisempi, hyväksyvämpi, hetkeen keskittyvä

Ihanaa lomaa kaikille – lomailleille, lomalla oleville ja lomaa odottaville! 💕🌞🍦

📝 Loppuhuomio:Ymmärrän täysin, että jokaisella ei ole mahdollisuutta lomaan ilman lapsia tai palkalliseen vapaaseen. Me käytämme välillä lastenhoitajaa – mikä ei myöskään ole kaikkien saatavilla. 💸 Kaikilla on oma tilanteensa, eikä mikään ratkaisu sovi kaikille. Tämä on vain oma tarinani, josta ehkä joku voi saada ajatuksia tai vertaistukea. 💛