Yksilöterapia ja pariterapia

Moodit selitettynä ymmärrettävästi 🗺️✨ Oletko joskus reagoinut tilanteeseen niin voimakkaasti, että mietit jälkeenpäin: “Miksi minä reagoin näin?” 😔Tai huomannut, että yhdessä hetkessä olet rauhallinen ja järkevä, ja seuraavassa täysin lukossa, vihainen tai vetäytynyt? Skeematerapiassa tätä ei nähdä heikkoutena – vaan erilaisten minätilojen eli moodien aktivoitumisena 🧩Meissä kaikissa on näitä moodeja. Ne ovat syntyneet syystä ja auttaneet meitä selviytymään. Ongelmat sy

Olin koulutuksessa ja nyt haluaisin jakaa teille tietoutta. Zones of Regulation on selkeä ja käytännönläheinen tunnetaito- ja itsesäätelymenetelmä, joka auttaa lasta ymmärtämään itseään ja toimintaansa paremmin. Menetelmässä tunteet ja vireystilat jaetaan neljään värialueeseen 🎨 Itse koen, että tätä pystyy aivan hyvin käyttämään myös aikuinen. Eli ei vain lapsille. Sen avulla lapsi/aikuinen oppii: tunnistamaan oman tunnetilansa 🧠 ymmärtämään, että kaikki tunteet ovat salli

HUOM! Huumori! Tärkeintä! 💛 Parisuhteen peruspalikat – teorian ja terapeuttisen työn näkökulmasta Tässä jotain poimintoja teoriasta, työstä ja elämästä. Tuntuu, että nää on aika niitä ns. perushommia, jolla pötkii parisuhteessa jo pitkälle. Tässä ehkä tärkeintä ja ehkä ei niin mieluisaa luettavaa- katso itseäsi peiliin😂😂 🔹 Oma tunne on sinun tunne Kiintymyssuhdeteorian mukaan läheinen suhde aktivoi varhaisia kokemuksia turvasta ja turvattomuudesta. Tällöin tunne voi helpo

Kiintymyssuhdeteoria on yksi keskeisimmistä tavoista ymmärtää, miksi toistamme ihmissuhteissamme samoja kaavoja – vaikka kumppanit vaihtuisivat. Teorian juuret ovat John Bowlbyn työssä, jossa hän kuvasi, miten varhainen suhde ensisijaisiin hoivaajiin muodostaa sisäisen mallin siitä, millaisia me olemme suhteessa toisiin ja mitä voimme ihmissuhteilta odottaa. Nämä varhaiset mallit eivät määrää kohtaloamme, mutta ne vaikuttavat syvästi siihen, miten koemme läheisyyden, turvan,

Parisuhde/monisuhde ei ole vain kahden ihmisen kohtaaminen tässä hetkessä.Se on myös kahden historian, kahden kehityspolun ja kahden varhaisen kokemuksen yhteentörmäys – usein lempeällä mutta joskus kivuliaallakin tavalla. Kun ymmärrämme, mistä omat reaktiot ja tarpeet kumpuavat, parisuhteen dynamiikka muuttuu selkeämmäksi ja lempeämmäksi. Eriksonin kehitysteoria tarjoaa tähän yllättävän osuvan linssin. Ennen lukemista, kannattaa perehtyä aikaisempaan kehityspsykologian teks

Moni saattaa pohtii, että milloin lyhytterapiaan ja milloin on parempi panostaa pidempään prosessiin? Nämä ovat sinänsä vähän kaksi eri prosessia, nimittäin toisessa ollaan noin 10-20 kertaa ja toisessa jopa vuosia. Eli kumpi sopisi sinulle? Ja mitä on odotettavissa lyhytterapiassa? Lyhytterapian ydin: Fokus ja Työvälineet 🛠️ Lyhytterapiassa olennaista on tavoitteellisuus ja tiiviys . Käyntimäärä on tyypillisimmin noin 10–20 istuntoa, ja tavoitteena on saavuttaa selkeä muu