top of page
Etsi

Pysähtymistä työn äärelle💡


terapia helsinki

Loma on monilla aivan kohta tulossa, niin mietin, että haluaisitko pysähtyä pohtimaan omaa työtäsi. Miksi olen juuri tässä paikassa ja positiossa töissä?


Usein työ määritellään:

  • mitä teen

  • missä olen hyvä

  • mitä osaan


Mutta mitä jos kysyisit:


👉 mitä yritän edistää työni kautta?


Kohti-ajattelussa tätä kutsutaan elämän suureksi teemaksi.


Se voi olla esimerkiksi:

  • ihmisten auttaminen

  • mielen hyvinvointi

  • kasvu ja oppiminen

  • vaikutus yhteiskuntaan

  • vapaus


Kun tämä kirkastuu:

  • työ tuntuu merkityksellisemmältä

  • päätökset helpottuvat

  • fokus selkeytyy


✨ Harjoitus 2: Elämäsi teema


Täydennä:


👉 “Minua kiinnostaa erityisesti…”👉 “Haluan vaikuttaa siihen, että…”👉 “Minulle merkityksellistä työssä on…”


👉 Ympyröi yksi teema, joka toistuu.


Tämä voi olla suuntasi seuraavaksi vuodeksi – ei loppuelämäksi.


Uraa ei löydetä – se tulee hakemalla 🧪


Yksi suurimmista virheistä on tämä ajatus: 👉 “Minun pitäisi tietää, mikä on oikea seuraava askel.”


Ei tarvitse.


Nykyajattelussa edetään näin:


  • suunnittele vähän

  • kokeile nopeasti

  • opi

  • tee seuraava siirto


👉 Ura ei ole suunnitelma. Se on jatkuva kokeilu.


✨ Harjoitus 3: Mini-kokeilu


Kysy itseltäsi:


👉 Mikä on yksi pieni asia, jota voisin kokeilla seuraavan 2 viikon aikana?


Se voi olla:

  • keskustelu uuden ihmisen kanssa

  • oman osaamisen testaaminen pienesti

  • uuden aiheen opettelu

  • idean pilotointi


💡 Tärkeintä ei ole onnistuminen – vaan data, jota saat.


Mikä sinua oikeasti motivoi? ⚡


👉 Ongelma: teemme usein asioita, joissa olemme hyviä – mutta jotka eivät anna energiaa.


Kohti-harjoituksissa lähdetään hyvin yksinkertaisesta:


  • Mitä rakastat tehdä?

  • Mitä välttelet?

  • Miksi?


✨ Harjoitus 4: Energialista


Jaa paperi kahteen:


✅ Antaa energiaa❌ Vie energiaa

Kirjoita molempiin 5–10 asiaa.


Kysy sitten: 👉 Mitä tämä kertoo minulle siitä, millainen työ tukisi minua?


Tasapaino ei ole vain vapaa-aikaa varten ⚖️


Usein puhumme tasapainosta niin, että: “Tarvitsen enemmän vapaa-aikaa työn vastapainoksi.”


Mutta oikeampi kysymys on:

👉 Onko työsi itsessään tasapainossa?


Voit tarkastella tätä neljän näkökulman kautta:

🤍 Love – ihmissuhteet

🎉 Play – ilo ja keveys

💼 Work – merkitys

🧠 Health – hyvinvointi


Jos yksi näistä puuttuu täysin, työ alkaa kuormittaa pitkällä aikavälillä.


✨ Harjoitus 5: Työelämän tasapaino


Arvioi nykyistä työtäsi asteikolla 1–10:

  • Ihmissuhteet (Love)

  • Ilo ja keveys (Play)

  • Merkityksellisyys (Work)

  • Hyvinvointi (Health)


👉 Missä on suurin epätasapaino?👉 Mikä yksi pieni muutos voisi parantaa sitä?


Pienet liikkeet muuttavat suunnan 🚶‍♀️


Ehkä tärkein ajatus kaikesta tästä:


👉 sinun ei tarvitse tietää kaikkea👉 sinun ei tarvitse muuttaa kaikkea👉 sinun ei tarvitse olla valmis


Riittää, että:

  • pysähdyt

  • huomaat

  • kokeilet


Lopuksi 💭


Koita muuttaa ajatus päässäsi


👉 Pitäisi


👉 Haluan/Voisin


 
 
 

Kommentit

bottom of page