Yksilöterapia ja pariterapia

Lomalla moni huomaa käyttävänsä puhelintaan lähes yhtä paljon kuin arjessa. Työviestit vaihtuvat sosiaaliseen mediaan, uutisiin ja loputtomaan selailuun. Vaikka tarkoitus on levätä, mieli pysyy jatkuvasti valppaana. Kirjailija Catherine Price kuvaa kirjassaan How to Break Up with Your Phone, ettei ongelmana ole puhelin itsessään vaan se, miten helposti siitä tulee tapa täyttää jokainen tyhjä hetki. Kun opimme käyttämään teknologiaa tietoisemmin, meille vapautuu enemmän aikaa

Loma on monilla aivan kohta tulossa, niin mietin, että haluaisitko pysähtyä pohtimaan omaa työtäsi. Miksi olen juuri tässä paikassa ja positiossa töissä? Usein työ määritellään: mitä teen missä olen hyvä mitä osaan Mutta mitä jos kysyisit: 👉 mitä yritän edistää työni kautta? Kohti-ajattelussa tätä kutsutaan elämän suureksi teemaksi. Se voi olla esimerkiksi: ihmisten auttaminen mielen hyvinvointi kasvu ja oppiminen vaikutus yhteiskuntaan vapaus Kun tämä kirkastuu: työ tuntuu.

Moni ajattelee käyttäytymistä helposti luonteenpiirteenä.Toinen on “vaikea”, toinen “liian herkkä”, kolmas “etäinen” tai “kontrolloiva”. Todellisuudessa ihmisen tapa toimia kertoo usein paljon enemmän siitä, miten hän on oppinut hakemaan turvaa 🫶 Erityisesti kuormituksen, muutoksen, epävarmuuden tai ihmissuhdejännitteiden hetkellä näkyviin tulevat ne keinot, joilla ihminen yrittää säilyttää turvallisuuden tunnetta — vaikka keinot eivät aina näyttäisi ulospäin kovin lempeiltä

Haluan esitellä meidän ihanat uudet terapeutit Marjo Tamminen, Minna Stranius, Sari Heinonen ja Ilona Tikander 💛 Kaikkia yhdistää lämmin ja aito kohtaaminen, kiinnostus ihmisen tarinaan sekä ajatus siitä, ettei vaikeiden asioiden kanssa tarvitse jäädä yksin. ✨ Kaikki terapeutit ottavat vastaan Helsingin Käpylässä osoitteessa Koskelantie 5ssä sekä osa myös etäyhteydellä. 🌿 Marjo Marjo Tamminen on seksuaaliohjaaja, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti sekä laillistettu sosiaalit

Moodit selitettynä ymmärrettävästi 🗺️✨ Oletko joskus reagoinut tilanteeseen niin voimakkaasti, että mietit jälkeenpäin: “Miksi minä reagoin näin?” 😔Tai huomannut, että yhdessä hetkessä olet rauhallinen ja järkevä, ja seuraavassa täysin lukossa, vihainen tai vetäytynyt? Skeematerapiassa tätä ei nähdä heikkoutena – vaan erilaisten minätilojen eli moodien aktivoitumisena 🧩Meissä kaikissa on näitä moodeja. Ne ovat syntyneet syystä ja auttaneet meitä selviytymään. Ongelmat sy

Olin koulutuksessa ja nyt haluaisin jakaa teille tietoutta. Zones of Regulation on selkeä ja käytännönläheinen tunnetaito- ja itsesäätelymenetelmä, joka auttaa lasta ymmärtämään itseään ja toimintaansa paremmin. Menetelmässä tunteet ja vireystilat jaetaan neljään värialueeseen 🎨 Itse koen, että tätä pystyy aivan hyvin käyttämään myös aikuinen. Eli ei vain lapsille. Sen avulla lapsi/aikuinen oppii: tunnistamaan oman tunnetilansa 🧠 ymmärtämään, että kaikki tunteet ovat salli

Joulukuu herättää monissa yhtä aikaa lämpimiä muistoja ja painetta. Vastaanotollani tämä näkyy joka vuosi: ihmiset tasapainoilevat stressin , uupumuksen , ihmissuhdehaasteiden ja arjen velvoitteiden keskellä. Moni hakee tässä vaiheessa vuotta terapiaa, koska tunnekuorma kasvaa nopeasti. Joulun ei kuitenkaan tarvitse olla suoritus. Sen ei tarvitse näyttää miltään tietyltä. Voit valita, millaisen joulukuun haluat elää – myös silloin, kun elämäntilanne on kuormittava. 🌙 Tässä t

Tunnekeskeisen pariterapian (Emotionally Focused Therapy, EFT) mukaan suurin osa parisuhteiden turhista riidoista ei johdu arkisista asioista, vaan syvemmällä olevasta emotionaalisen yhteyden katkeamisesta. Kun kiintymyssuhde ei tunnu turvalliselta, me reagoimme tavoilla, jotka itse asiassa ylläpitävät riitelyä. Tässä lyhyt katsaus siihen, miten ymmärrys parisuhteen negatiivisesta kehästä ja kiintymyssuhdeteoriasta voi auttaa teitä välttämään turhia riitoja ja rakentamaan tur

Luontokin muovautuu ympäristössä, sen ehdolla ja auttaen- Miksi emme me ihmistekin? Moni hakeutuu terapiaan elämänvaiheessa, jossa kaipaa selkeyttä, tukea tai uutta näkökulmaa.Osa etsii apua ahdistukseen, itsetunnon ongelmiin tai jaksamiseen , toiset taas haluavat vahvistaa parisuhteen yhteyttä ja oppia toimivampaa kommunikaatiota . Terapia tarjoaa mahdollisuuden tutkia itseään, omia ajatuksia ja ihmissuhteita turvallisessa ja ammatillisessa ympäristössä .Tässä muutamia esi