Yksilöterapia ja pariterapia

Moodit selitettynä ymmärrettävästi 🗺️✨ Oletko joskus reagoinut tilanteeseen niin voimakkaasti, että mietit jälkeenpäin: “Miksi minä reagoin näin?” 😔Tai huomannut, että yhdessä hetkessä olet rauhallinen ja järkevä, ja seuraavassa täysin lukossa, vihainen tai vetäytynyt? Skeematerapiassa tätä ei nähdä heikkoutena – vaan erilaisten minätilojen eli moodien aktivoitumisena 🧩Meissä kaikissa on näitä moodeja. Ne ovat syntyneet syystä ja auttaneet meitä selviytymään. Ongelmat sy

Olin koulutuksessa ja nyt haluaisin jakaa teille tietoutta. Zones of Regulation on selkeä ja käytännönläheinen tunnetaito- ja itsesäätelymenetelmä, joka auttaa lasta ymmärtämään itseään ja toimintaansa paremmin. Menetelmässä tunteet ja vireystilat jaetaan neljään värialueeseen 🎨 Itse koen, että tätä pystyy aivan hyvin käyttämään myös aikuinen. Eli ei vain lapsille. Sen avulla lapsi/aikuinen oppii: tunnistamaan oman tunnetilansa 🧠 ymmärtämään, että kaikki tunteet ovat salli

Joulukuu herättää monissa yhtä aikaa lämpimiä muistoja ja painetta. Vastaanotollani tämä näkyy joka vuosi: ihmiset tasapainoilevat stressin , uupumuksen , ihmissuhdehaasteiden ja arjen velvoitteiden keskellä. Moni hakee tässä vaiheessa vuotta terapiaa, koska tunnekuorma kasvaa nopeasti. Joulun ei kuitenkaan tarvitse olla suoritus. Sen ei tarvitse näyttää miltään tietyltä. Voit valita, millaisen joulukuun haluat elää – myös silloin, kun elämäntilanne on kuormittava. 🌙 Tässä t

Tunnekeskeisen pariterapian (Emotionally Focused Therapy, EFT) mukaan suurin osa parisuhteiden turhista riidoista ei johdu arkisista asioista, vaan syvemmällä olevasta emotionaalisen yhteyden katkeamisesta. Kun kiintymyssuhde ei tunnu turvalliselta, me reagoimme tavoilla, jotka itse asiassa ylläpitävät riitelyä. Tässä lyhyt katsaus siihen, miten ymmärrys parisuhteen negatiivisesta kehästä ja kiintymyssuhdeteoriasta voi auttaa teitä välttämään turhia riitoja ja rakentamaan tur

Luontokin muovautuu ympäristössä, sen ehdolla ja auttaen- Miksi emme me ihmistekin? Moni hakeutuu terapiaan elämänvaiheessa, jossa kaipaa selkeyttä, tukea tai uutta näkökulmaa.Osa etsii apua ahdistukseen, itsetunnon ongelmiin tai jaksamiseen , toiset taas haluavat vahvistaa parisuhteen yhteyttä ja oppia toimivampaa kommunikaatiota . Terapia tarjoaa mahdollisuuden tutkia itseään, omia ajatuksia ja ihmissuhteita turvallisessa ja ammatillisessa ympäristössä .Tässä muutamia esi