%20(2).png)
Ajattelin kirjoittaa taiteen vaikutuksesta hyvinvointiin. Taiteen käsitän tässä kirjoituksessa kaikeksi itsensä ilmaisuksi eli suihkulaulamisesta kuoroharrastukseen tai lehtiiön piirtelystä akvareileilla maalaamiseen. Taide-sanana mielletään usein joksikin korkealentoiseksi, vaikka kyse on vaan itsensä ilmaisusta erinäisin tavoin.
Taidetta ei myöskään tarvitse itse harrastaa fyysisesti vaan voi myös olla kokija-asemassa saadakseen sen terveydellisiä vaikutuksia. Teatterin ja elokuvien katsominen tai musiikin kuuntelu ovat myös oman mielen nostattajia. Tosin rohkaisisin kaikkia hieman kokeilemaan jotakin taiteen muotoa myös itse, koska usein omalla keholla fyysisesti kokeminen esimerkiksi laulaminen tai tanssiminen tuottaa jotain aivan erilaista kehotuntemusta. Se vapauttaa jotain sellaista, mihin esimerkiksi puhumisella terapiassa ei välttämättä pääse.
On useita kokemuksia elämässämme, joille ei ole sanoja tai asiat ovat tapahtuneet silloin, kun emme ole omanneet puhekykyä tai pitkälle jäsentynyttä ajatusta. Tällöin kehomme on se, joka on vastaanottoanut kaiken ja se muistaa. Kehomuisti on hyvinkin viisas ja onneksi nykyään otettu vahvemmin mukaan terapiatoiminnassa. Esimerkiksi monet tuoksuthan ovat sellaisia, jotka saavat koko kehoomme jonkun läpitunkevan tunteen.
Taide avaa tällaisia polkuja, joihin on hankala tai mahdoton päästä puheen avulla. Siinä tarvitsee vain antautua omalle keholleen ja toiminnalle.
Ja taiteen terveysvaikutteista on lukuisia tieteellisesti tutkittuja vaikutuksia. Tein oman graduni aikoinaan teatteri-ilmaisun harjoitteiden käytöstä lastensuojelun sosiaalityöntekijöillä ja työni teoria koostui taiteen hyvinvointivaikutusten tutkimuksista. Henkilöt, jotka olivat kuluttaneet taidetta yleisesti voivat niin fyysisesti kuin henkisesti paremmin ja vielä paremmin voivat ne jotka, itse tekivät taidetta (esimerkiksi kuorolaulamista).
Oma suhteeni taiteeseen on hyvinkin läheinen. Olen harrastanut teatteria noin 7-vuotiaasta lähtien. Olen aina kirjoittanut lennokkaita ja pitkiä tekstejä sekä rakastanut kuvaamataitoa. Olen myös laulanut pienenä kuorossa ja tanssinut monia eri lajeja pienestä asti.
Eli minua kyllä innostaa kaikki taiteen muodot :D Jokainen taiteenlaji on tuonut minulle äärettömän paljon asioita, jotka muodostavat minäni. Olen tehnyt näitä asioita vain, koska ne tuottavat suurta mielihyvää itse tekemisessä. En siis ole katsonut määränpäätä vaan se hetken prosessi on se kaikista tyydyttävin. Ihana huomata, että nämä kaikki edelleen kulkevat elämässäni. Tosin tarinoiden kirjoittaminen on jäänyt. Kirjoitan blogeja :D
En koe, että taiteen tekemiseen tarvitaan jotain super rohkeaa esiintyjää, koska itse olen pohjimmiltani itseasiassa aika ujo. Teatteria tekevät ihmiset ovat usein hyvin sensitiivisiä, joten siellä ei tarvitse pelätä tuomitsevuutta. Saa olla sellainen kuin on. Minua edelleen jännittää todella paljon treenata pitkästä aikaa tai mennä lavalle. Koen, että ne ovat normaaleja tunteita. Pahinta itselle on pitää jotai puhetta omana itsenä, mutta siihenkin annan itsemyötätuntoa. Onhan se jännä olla muiden edessä ja puhua. Usein unohdan asioita ja lörpöttelen epäsopivia. Mutta siitähän ihmiset tykkäävät, ai ihanaa! Tuokin on yhtä vajavainen kuin minäkin :)
No mutta puheista tekoihin->
Mitenkäs sitten tätä puuhaa voi lähteä kehittämään itselle?
Omatoimisesti
Tanssi ympäri asuntoa. Muistatko kun pienenä sitä vaan keksi erinäisiä loputtomia leikkimaailmoja ja uppoutui niihin. Laita musiikki soimaan ja katso mihin keho vie.
Koti karaoke. Tätäkin on varmasti jokainen joskus harrastanut. Leiki, että olet megatähti omassa olohuoneessa ja harja mikiksi. Silmät kiinni ja stadion keikka on sinun! Youtubessa on myös paljon karaoke versioita melkein laulusta kuin laulusta. Treenaa sinun laulusi ja lähde esittämään sitä johonkin karaokebaariin.
Lähde kirjoittamaan tarinaa. Pohdin ensin vaikka viisi adjektiivia ja lähde niiden perusteella kirjoittamaan tarinaa. Kukaan ei sitä lue, joten kirjoita vaan mitä mieleen tulee!
Maalaa. Maalaustarvikkeita on paljon esim. Rustassa, Puuilossa..Voit myös maalata vaikka Ikea talujen päälle (Kaikella kunnioituksella Ikea tauluille)
Tee vapaa harjoite. Ota paperia ja kynä. Nyt piirrä näkemäsi maisema, mutta et saa katsoa missään vaiheessa paperia. Tätä harjoitetta moni käyttää, kun tuntuu olevansa jumissa.
Ohjattuna
Vaikutukset sen kun paranee, kun saadaan mukaan muita ihmisiä->
Tanssi tunnit: Nykyään on todella paljon aloittelijoille ja aikuisille omia tanssitunteja. Itse käyn tanssimassa Vantaan Katutanssi Yhdistyksellä +30V. ryhmässä. Ihan super hauskaa!
Kuorolaulu: Kuoroja on huipuista alkeisiin.
Maalauskurssit ja teatterikurssit: Maalauskursseja on kansalaisopistot täynnä ja erittäin paljon suosittelen improkursseja. Itse harrastan improa ja se on antanut vaan niin paljon! Se kun kunnolla heittäytyy ja antaa mennä, antaa sellaista rohkeutta jonka avulla tekee kyllä ihan mitä vaan. Saa myös nauraa itselle ja muille. Ja ehkä tärkein, että tajuaa, että tärkeintä on vain tämä hetki. Se mitä siinä luo suhteessa toisiin ihmisiin on juurikin se matkan määränpää.
Kesähän on parasta aikaa lähteä pohtimaan syksyn uusia tuulia!
댓글