top of page

Tunteiden seuraamista




Omien tunteiden seuraaminen ja tunnistaminen on hyvin tärkeässä osassa parisuhdetta, sitä pikkulapsi arkea ja ihan vaan ihmisenä olemista, vaikka ei omaisikaan näitä kumpaakaan edellä kuvattua suhdetta.


Eli yksi keskeinen tekijä on, että tunnistaa koska tuntee ja mitä tuntee. Kun tulee tietoisemmaksi omien tunteidensa toiminnasta, on myös helpompi kanssa elää muiden ihmisten kanssa.


Näinpä ehdotan pitämään tunnepäiväkirjaa.


Seuraavan viikon tarkkailet omia tunteitasi erinäisissä tilanteissa ja aina illalla laitat ylös havaintojasi. Päiväkirja voi olla hyvin vapaamuotoista kirjoitusta tai voit vastata alla oleviin kysymyksiin.


Kysymykset päiväkirjaan


1)      Minusta tuntui tänään siltä…

2)      Minusta on vaikeaa ymmärtää sitä, että…

3)      Murehdin…

4)      Kurjaa oli, että…

5)      Minua suututti...

6)      Olin pettynyt, koska...

7)      Tulin iloiseksi, koska…

8)      Olin onnellinen, kun…

 

Yhden viikon tunnepäiväkirja päiväsi tunteista. Muista kirjata joka ilta tai vaikka pitkin päivää.

 

Saatat myös positiivisesti yllättyä kuinka paljon tunteet vaihtelevat päivän aikana, joten mikään tunne ei ole ikuinen. On sanottu, että yksi tunne voi kestää voin 90 sekuntia.

5 katselukertaa0 kommenttia

Viimeisimmät päivitykset

Katso kaikki

Comments


bottom of page