Yksilöterapia ja pariterapia

Olin koulutuksessa ja nyt haluaisin jakaa teille tietoutta. Zones of Regulation  on selkeä ja käytännönläheinen tunnetaito- ja itsesäätelymenetelmä, joka auttaa lasta ymmärtämään itseään ja toimintaansa paremmin. Menetelmässä tunteet ja vireystilat jaetaan neljään värialueeseen 🎨 Itse koen, että tätä pystyy aivan hyvin käyttämään myös aikuinen. Eli ei vain lapsille. Sen avulla lapsi/aikuinen oppii: tunnistamaan oman tunnetilansa 🧠 ymmärtämään, että kaikki tunteet ovat salli

Psykoterapiassa tulee usein vastaan tilanteita, joissa ihminen kokee tunteensa sekavina, hallitsemattomina tai jopa vieraina. Asiakas saattaa sanoa esimerkiksi: “En oikein ymmärrä miksi reagoin näin”  tai “tuntuu kuin katselisin itseäni ulkopuolelta.” Usein tällaisissa kokemuksissa on kyse jostakin paljon syvemmästä kuin pelkästä hetkellisestä tunnereaktiosta. Ne liittyvät siihen, miten tunteiden säätely ja kokemus omasta minuudesta ovat kehittyneet vuorovaikutuksessa muiden

Joulukuu herättää monissa yhtä aikaa lämpimiä muistoja ja painetta. Vastaanotollani tämä näkyy joka vuosi: ihmiset tasapainoilevat stressin , uupumuksen , ihmissuhdehaasteiden ja arjen velvoitteiden keskellä. Moni hakee tässä vaiheessa vuotta terapiaa, koska tunnekuorma kasvaa nopeasti. Joulun ei kuitenkaan tarvitse olla suoritus. Sen ei tarvitse näyttää miltään tietyltä. Voit valita, millaisen joulukuun haluat elää – myös silloin, kun elämäntilanne on kuormittava. 🌙 Tässä t

Pohdintoja Neville Symingtonin teoksesta   Narcissism: A New Theory Moni ajattelee narsismin olevan synnynnäinen luonteenpiirre – merkki ylimielisyydestä, empatian puutteesta tai vallanhalusta.🧠 Psykoanalyytikko Neville Symington  kuitenkin muistuttaa, että narsismi on harvoin pelkkää luonteen heikkoutta.Hänen mukaansa se on lähes aina trauman seuraus . Narsistinen tapa toimia – korostunut grandioosius, oman haavoittuvuuden torjuminen ja etäisyys tunteista – on pohjimmiltaan